Acondicionamiento físico Medellín

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Educacion continua

Acondicionamiento físico Medellín

Area: Área de Formación Integral

Participantes: Máximo 25

Duración: 30 horas

Modalidad: Presencial

Horarios: sábados 8:00 a.m. a 12:00 m

Inversión: Por definir

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Presentacion Dirigido a Para que te prepara

Presentación

El deporte en general, es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales; lo que se pretende a través de la propuesta de acondicionamiento físico encontrar o disponer de espacios propicios para el aprovechamiento adecuado del tiempo libre, la diversión, recreación y la formación integral del estudiante.

Dirigido a

Personas mayores de edad, con interés en conocer los diferentes programas deportivos y recreativos con miras a estimular la formación integral y una vida saludable.

Para qué te prepara:

Aplicar las bondades y beneficios que trae consigo la práctica regular y sistémica de alguna actividad deportiva, cultural, recreativa o lúdica.
Incentivar a la puesta en marcha de un plan de entrenamiento personal para aplicarlo a su vida diaria.

Contenido general

Introducción y generalidades de la asignatura, porcentajes, sistemas de evaluación, rompehielos, presentación y acuerdos.

Valoración inicial, interpretación IMC (Índice de masa corporal), ejercicios prácticos.

Acondicionamiento físico, definición e importancia, prueba física y test de Cooper.

Control lectura 1, capacidades físicas, la flexibilidad definición e importancia, ejercicios prácticos en colchonetas.

Capacidades físicas, la fuerza definición e importancia, ejercicios prácticos.

Trabajo con bandas elásticas, fuerza vs tensión.

Capacidades físicas, la resistencia definición e importancia, ejercicios prácticos.

Clase de resistencia física, el spinning.

Evaluación 1- prueba escrita y practica.

Capacidades físicas, la velocidad definición e importancia, ejercicios práctico.

Acondicionamiento físico en deportes: balonmano.

Acondicionamiento físico en deportes: baloncesto.

Plan de entrenamiento y actividad física con niños.

Acondicionamiento físico en deportes: futsala.

Clase de aeróbicos.

Evaluación 2, entrega de trabajo final, sustentación.

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